OPEN GYM

Bij CrossFit ZUID betekent OPEN GYM letterlijk dat de gym open is voor jou om zelfstandig aan jouw doelen te werken.
Je maakt gebruik van dezelfde materialen, dezelfde ruimte en dezelfde sfeer als tijdens de begeleide lessen, maar dit keer op basis van jouw eigen regels.

Jij bepaalt:

• Werken aan kracht of techniek?
• Een eigen trainingsschema volgen of zelfstandig de les doen die op het bord staat?
• Trainen voor een Hyrox, CrossFit wedstrijd of ander gekozen doel
• Net even wat extra kracht of conditietraining doen?
• Die skill die je lastig vind even zonder afleiding oefenen
• Rustig herstellen en bewegen op je eigen tempo

Hoe werkt het?

Tijdens de Open Gym-uren kun je binnenlopen wanneer het jou uitkomt met een kleine kanttekening.
– Je komt binnen openingstijden van de begeleide trainingen
– Je hebt je ingeschreven voor het uur waarop je wil komen trainen

Er is geen gezamenlijke warming-up, geen vaste workout en geen starttijd. Je bent vrij om je training volledig zelf in te delen.

Een coach is aanwezig in de box en helpt je graag bij vragen over materiaalgebruik, veiligheid of een oefening, maar Open Gym is geen begeleide groepsles of personal training.

Hoe lang mag ik trainen?

Wij kennen geen maximale trainingsduur tijdens Open Gym.
Zolang de gym geopend is, bepaal jij zelf hoe lang je blijft trainen.
Een snelle sessie van 30 minuten of een uitgebreide training van twee uur? Allebei prima.

Voor wie is Open Gym?

Open Gym is geschikt voor:

• Leden die extra willen trainen naast de lessen
• Sporters met een eigen trainingsprogramma
• Hardlopers, Hyrox-atleten en duursporters
• CrossFitters die willen werken aan specifieke vaardigheden
• Iedereen die graag zelfstandig traint in een professionele omgeving

Gebruik de ruimte. Gebruik de materialen. Gebruik de energie van de community.