Crossfit @ ZUID

We gebruiken natuurlijke basisbeweegpatronen om "complexe" oefeningen op een gevarieerde manier uit te voeren. We kennen 3 uitgangspunten die we met elkaar combineren op zowel hoge als lage intensiteit.

Verplaatsen van externe objecten (Gewichtheffen)

We maken je sterker middels bewegingen met o.a. Barbells, Dumbells, Zandzakken en Kettlebells.
Bewegingen met objecten die niet bij jouw lijf horen maar je wel direct helpen in het echte leven

Je eigen lijf beter leren begrijpen en bewegen (Gymnastiek)

Hangen - opdrukken of optrekken is voor de meesten van ons niet meer wat het geweest is of een "impossible dream".
Wij pakken dit volledig op en focussen ons op de basis (en meer).
Stap voor stap bouwen we naar strakke push ups, pull ups en alles wat je daardoor "vrij speelt"

Monostructurele bewegingen (Conditie)

Moeilijk woord voor:
Oefeningen die bestaan uit 1 beweging voor een lange(re) periode .
Denk aan o.a. aan rennen, roeien, touwtje springen, fietsen.
In de volksmond ouderwets cardio / conditie-dingen.