Open Gym
Crossfit @ ZUID
FIT WORDEN VOOR HET LEVEN DAT JIJ WIL LEIDEN
Alles wat je lijf wil, moet en kan
BEWEGEN – BELASTEN – BEPROEVEN
In onze trainingen staat centraal wat jouw lichaam nodig heeft en in de volgorde waarin jouw lichaam het aan kan.
HET EINDDOEL:
Jouw fysieke belastbaarheid zo hoog mogelijk – Jouw vertrouwen in je lijf zo groot mogelijk – Jouw leven zo leuk mogelijk
In elke training bouwen we (verder) aan 3 belangrijke uitgangspunten voor jouw lijf:
1. Hoe je lichaam wil bewegen
(lenigheid en controle)
2. Hoe je lichaam wil belasten
(kracht en stabiliteit)
3. Hoe je 1 en 2 samenbrengt onder druk
(conditie en uithoudingsvermogen)
DE BASIS VAN ONZE TRAIINGEN IN “3 ZINNEN”
Verplaatsen van externe objecten
We maken je sterker middels bewegingen met o.a. Barbells, Dumbells, Zandzakken en Kettlebells.
Bewegingen met objecten die niet bij jouw lijf horen maar je wel direct helpen in het echte leven
Je eigen lijf beter leren begrijpen en bewegen
Hangen – opdrukken of optrekken is voor de meesten van ons niet meer wat het geweest is of een “impossible dream”.
Wij pakken dit volledig op en focussen ons op de basis (en meer).
Stap voor stap bouwen we naar strakke push ups, pull ups en alles wat je daardoor “vrij speelt”
Monostructurele bewegingen
Moeilijk woord voor:
Oefeningen die bestaan uit 1 beweging voor een lange(re) periode .
Denk aan o.a. aan rennen, roeien, touwtje springen, fietsen.
In de volksmond ouderwets cardio / conditie-dingen.
